Все статьи

Советы худеющим - как попрощаться с лишним весом навсегда
Если в вашем шкафу стремительно растет стопка вещей, отложенных до лучших времен («когда я снова приду в форму») возможно, пора отбросить в сторону все отговорки и приниматься за коррекцию веса прямо сейчас. Как? У нас есть простая и эффективная программа, которая поможет вам добиться форм и объемов своей мечты. Точно по плану. читать дальше

Минус 500 калорий – худеем легко!
Для того, чтобы терять около 800 гр в неделю нужно сократить свой ежедневный рацион на 500 калорий. Возможно, эта цифра кажется вам непомерно высокой, но на самом деле, иногда достаточно отказаться от любимой салатной заправки или лишнего куска сахара в кофе, чтобы увидеть разницу. Сегодня мы поговорим о том, как заменить вредные продукты на полезные и сократить калорийность рациона не прибегая к диетам. читать дальше

Похудеть с помощью таблеток – миф или реальность?
Большинство людей, решивших сбросить вес, мечтают сделать это как можно быстрее и без усилий. Ну, конечно мы согласны пить какие-нибудь таблетки или клеить пластыри, а кое-кто даже способен выдержать неделю зверской диеты. Но есть ли в таких действиях хоть какой-то смысл? читать дальше

Ученые о диетах. Что мешает нам похудеть?
Несколько ключевых правил и рекомендаций для тех, кто мечтает обрести стройную и подтянутую фигуру. читать дальше

Избавляемся от целлюлита с помощью диеты
Целлюлит - проблема, знакомая каждой женщине. Многие врачи уверяют, что бугорки под кожей ягодиц и бедер ничто иное, как особенность женской подкожной жировой клетчатки, однако задержка жидкости и плохое кровообращение упомянутой зоны могут быстро превратить милую особенность в настоящую эстетическую проблему. О причинах целлюлита и способах избавления от него, читайте ниже. читать дальше

Неприятные минусы модных диет
Популярные низкоуглеводные диеты обещают быструю потерю веса без строгих запретов и ограничений потребления белковой пищи. Идея завтракать стейком и ужинать куском рыбного филе кажется весьма заманчивой, но помимо очевидных плюсов, у низкоуглеводных диет есть ряд неприятных минусов, о которых авторы предпочитают сообщать мелким шрифтом. читать дальше

Как сохранить стройность после 40 лет
Вам кажется, что ваша одежда уменьшается в размерах, и дело явно не в погрешностях работы стиральной машины? Если вам больше 40 лет, лишние килограммы – неизбежное следствие замедления метаболизма. Дело в том, что скорость нашего обмена веществ постепенно снижается, и в 50 лет организм сжигает на 200 калорий меньше, чем в 25. Этого достаточно, чтобы постепенно набрать около 13 кг лишнего веса. Многие женщины выбирают радикальные методы борьбы с лишними килограммами и садятся на экстремально жесткие диеты. Однако это далеко не единственный выход. читать дальше

Самые бесполезные диеты
С появлением каждой новой диеты у женщин появляется надежда, что специалистам по питанию наконец-то удалось найти верный способ избавления от лишнего веса. Красивые названия обещают голливудские результаты с минимальным вложением времени и усилий, но модные диеты не учитывают наших привычек, образа жизни, индивидуальных особенностей и региона проживания. Универсальных диет не существует, но люди очень редко обращаются за помощью к специалистам для составления программы питания. Чаще всего, придерживаться новой диеты начинают по совету друзей или купившись на броский заголовок в Интернете. читать дальше

Как избавиться от лишних сантиметров на талии
Универсального рецепта избавления от лишнего веса не существует, однако есть ряд ключевых рекомендаций, которые помогут вам скорректировать проблемные зоны и всегда быть в форме. читать дальше

Как сохранить здоровье в мегаполисе
Неблагоприятная экологическая обстановка и стрессы наносят серьезный удар по здоровью жителей больших городов. Чтобы оставаться в форме и не испытывать проблем со здоровьем, нужно придерживаться нескольких ключевых рекомендаций. читать дальше

Звездный пресс: цели и средства
В этом сезоне в моде провокационно короткие шорты и открытые топы. Хорошо, если всю зиму вы исправно посещали спортзал, но что делать, если ваш живот все еще не дотягивает до гордого слова «пресс»? читать дальше

Кофе помогает избежать диабета
Кофе – один из самых любимых напитков миллионов людей и обязательный атрибут бизнес-встреч. Однако до недавнего времени репутация этого напитка была не менее черной, чем его цвет. Между тем, свежезаваренный кофе без добавок улучшает работу мозга и даже способен защитить от развития диабета. Как? читать дальше

Йога в звездном стиле
Йога давно перешла из разряда мистических практик в разряд модных увлечений, способных принести пользу телу и духу. Конечно, не каждый готов детально изучать трактаты о правильном дыхании и практиковать сложные асаны, однако даже у классической йоги достаточно поклонников в мире искусства и шоу-бизнеса. Если вы все еще задаетесь вопросом, а стоит ли игра свеч и частых медитаций, посмотрите на звездных поклонников древнего мастерства. Возможно, чужой пример окажется заразительным. читать дальше

Простые упражнения против боли в спине
Боль в спине и дискомфорт в шейном отделе - привычные спутники каждого человека, проводящего большую часть дня за сидячей работой в офисе. Самым простым способом избавиться от неприятных ощущений остается спорт, однако мало кому известно, что даже несколько базовых упражнений на растяжку способны существенно улучшить ваше самочувствие. читать дальше

Техники борьбы со стрессом, которые можно использовать где угодно
Если рабочий день еще в самом разгаре, а вы уже мечтаете о расслабляющем массаже или сеансе медитации наедине с ароматическими свечами и благовониями, возможно, мы сможем подсказать более простые способы справиться со стрессом непосредственно в момент его возникновения. читать дальше

6 главных ошибок, снижающих эффект тренировок
Если занятия в спортзале давно превратились в каторгу, а любимые джинсы вам до сих пор малы, скорее всего, пора пересмотреть свое отношение к фитнесу. Возможно, вы уделяете слишком много времени кардио или забыли внести необходимые поправки в диету. О том, какие ошибки отдаляют вас от желаемого результата, читайте в нашей статье. читать дальше

Спорт положительно влияет на сексуальную активность
Регулярная физическая активность улучшает циркуляцию крови и выработку оксида азота в артериях. Именно оксид азота играет ключевую роль в возникновении сексуального возбуждения. Мужчины, которые не занимаются спортом, чаще испытывают сложности с эрекцией, нежели те, кто уделяет достаточно времени физической активности. читать дальше

Еда, ускоряющая метаболизм
Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Как ни странно, но ответ на этот вопрос существует, и он действительно кроется в составе нашего ежедневного рациона. Какая еда поможет похудеть и ускорить обменные процессы в организме? читать дальше

Еда без вреда
Еда – строительный материал для нашего организма, и от правильного выбора продуктов зависит наше самочувствие, настроение и пропорции фигуры. Базовые правила составления диеты известны всем, но когда дело доходит до полезности конкретных продуктов, у многих возникают сомнения. Рис, сладкие фрукты и растительные масла могут быть полезным дополнением к рациону, а могут…свести на нет все старания по удержанию веса. Список продуктов, полезных для фигуры, ищите в нашем материале. читать дальше

Морская или обычная? Узнай, какая соль полезнее для организма
Морская соль широко рекламируется производителями как более здоровая альтернатива обычной соли. Кажется, что этот продукт даже полезен для организма. Но так ли это на самом деле? читать дальше

Статьи 1 - 20 из 26
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец