Записаться на фитнес
 
Закрыть
 
Записаться на фитнес
Имя
Телефон
Клуб
Записаться на фитнес

Раздел статей о фитнесе

НОВОСТИ
MIOFF в очередной раз собрал самых активных представителей фитнес-индустрии. Но на этот раз встреча состоялась на новой высоте в буквальном смысле слова: участники покорили горные вершины курорта «Роза Хутор».
MIOFF Роза Хутор. Десант фитнес-индустрии в горы состоялся!
Спортивные травмы и реабилитация
Высокая травматичность ассоциируется с профессиональным спортом, но статистика показывает: около 30% всех спортивных травм являются результатом любительских тренировок. Предупрежден – значит вооружен, поэтому рассказываем, о каких травмах идет речь и как их избежать.
Виды спортивных травм
Тренировки при хронических заболеваниях
Многие люди исключают тренировки из своей жизни из-за хронических заболеваний, считая, что физические нагрузки могут быть опасны. Современные исследования утверждают обратное. В частности, фитнес и здоровое питание — ключ к тому, чтобы избежать инсульта.
Тренировки снижают риск инсульта
Борьба со стрессом

Согласно исследованиям нейробиологов, регулярные тренировки позитивно влияют на функции мозга. В частности, помогают справиться со стрессом и депрессией. Вы скажете, что это не удивительно, ведь фитнес включает в себя йогу, плавание и другие умиротворяющие занятия. Но дело не только в этом.
Тренировки против депрессии
Контроль веса и похудение

Известно, что нельзя сделать тело рельефным и красивым без употребления белков. А вот что делать с углеводами? Можно ли есть продукты, в которых они содержатся, или нет?
Нужно ли есть меньше углеводов?


«Тонкая талия без гимнастики», «идеальный пресс без упражнений»... Быть красивым и здоровым без лишних усилий — кто не мечтает об этом? Вот 9 примеров того, как в погоне за красивым телом можно потерять деньги, здоровье и усугубить свои проблемы.

9 фитнес-обманов
Питание и здоровье

В современном ритме жизни многие из нас не представляют себе жизни без кофе. Клиенты фитнес-клубов часто спрашивают своих тренеров о том, полезен или вреден кофеин. Поговорим о том, как кофе влияет на ваше здоровье и результаты тренировок.
Кофе: вред или польза?
Фитнес для женщин

В зависимости от того, как проходит день, организм расходует определенное количество энергии, которую получает из пищи или из внутренних резервов. Как увеличить собственные энергозатраты, и есть ли в этом необходимость? 
Ежедневные энергозатраты

Мечтаете о плоском животике, стройных рельефных ногах и подтянутых ягодицах? Конечно, диеты и кардионагрузки помогут похудеть. Но создать точёную фигуру и избавиться от обвисшей кожи можно только с помощью тренажёров, гантелей и штанг.
Силовые тренировки для женщин
Персональные тренировки в фитнес-клубе

Сделать тренировки более эффективными и быстрее добиться результата поможет персональный тренер. Ошибки на тренировке могут быть опасны для здоровья, поэтому к выбору инструктора следует подойти со всей серьезностью.
Выбор персонального тренера
Фитнес-мотивация

Тренировка закончена, вы хорошо поработали и должны бы гордиться собой, но вместо этого чувствуете апатию, сильную усталость, нехватку сил. Не стоит пугаться – это всего лишь естественная реакция вашего организма на усиленную мышечную работу. 
Усталость после спортивной нагрузки: как преодолеть?

Как скоро с вашим телом произойдут желаемые перемены? Когда вы начинаете заниматься фитнесом, этот вопрос становится самым интригующим. Разбираем, сколько времени потребуется в зависимости от вашей цели.
Когда ждать результатов тренировок?
Тренировочные программы

Рост мышц и жиросжигание происходит в организме не во время тренировки, а после нее — в процессе восстановления. Поговорим о том, как помочь организму восстановиться после нагрузок.
Восстановление после тренировок

Какими вы видите свои зрелые годы? Пенсия, отдых и путешествия? Или болезни, слабость и усталость? Фитнес — это секрет сохранения здоровья и силы даже в зрелом возрасте.
Тренировки для тех, кому за 60
Фитнес-советы начинающим

Показатель работы самого главного человеческого органа. ЧСС сообщает о том, каковы физиологические показатели функционирования сердца. Величина частоты сердечных сокращений может быть разной.
Что такое частота сердечных сокращений?

Итак, вы решили, что пришло время серьезно заняться своей физической формой, стать более сильным, подтянутым и здоровым. Самый надежный способ воплотить задуманное – подобрать наиболее комфортное время тренировки.
Идеальное время для занятий спортом

Многие испытывают чувство неловкости при первом посещении фитнес-клуба. Чувствуете себя некомфортно? Не знаете, с чего начать? Воспользуйтесь следующими советами, которые помогут вам быстрее освоиться.
Как фитнес-новичку победить стеснительность?

Итак, вы приняли решение заняться фитнесом. Но сразу же столкнулись с проблемой: на тренировки нужно найти время и силы, которых никогда ни на что не хватает. Включить в свою неделю даже пару занятий кажется сложной задачей. Что же делать?
Как начать тренироваться

Что бы вы выбрали: занятие йогой или урок растяжки? Быструю ходьбу по беговой дорожке или интенсивную кроссфит-тренировку? Все эти виды физической активности оказывают разное влияние на организм, поэтому их необходимо правильно сочетать. Как именно — подробно рассказываем в этой статье.
Виды физической активности

Если вы решили, что пора стать более спортивным, здоровым и подтянутым, вам придется сделать важный выбор между групповыми тренировками и тренажерным залом.
Групповая тренировка или тренажеры?

Один из самых распространенных мифов о фитнесе — утверждение, что тренировки хорошо укрепляют иммунитет. В действительности всё не так однозначно. Выясняем, как влияют физические нагрузки на здоровье.
Иммунитет и тренировки

Разминка и заминка — обязательные элементы любой тренировки. С помощью первой вы готовите свой организм к физической нагрузке, разминаете и разогреваете мышцы. Вторая помогает привести в норму  дыхание и пульс.
Разминка и заминка

Индивидуальные и групповые тренировки, плавание, танцы, бег — чтобы похудеть, мы выбираем самые разнообразные занятия, не замечая очевидного и доступного каждому. Ходьба позволяет избавиться от лишних килограммов и при этом совершенно безопасна для вашего здоровья!
Ходьба для похудения
ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
 
Закрыть
 
ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Имя
Телефон
Клуб
Заказать
Связаться с менеджером!
 
Закрыть
 
Оставьте заявку и менеджер перезвонит Вам в ближайшее время
Имя
Телефон
Клуб
Связаться