Мне 42. Йогой занимаюсь примерно 4 года. Изначально было тяжело, так как испытывала головные боли при любых наклонах. Постепенно научилась лучше взаимодействовать со своим телом и напряжение ушло. Нервная система укрепилась. Занятие помогли привести мысли в порядок и расставить жизненные приоритеты. Заметила улучшение в осанке, исчезли боли в пояснице. Выработалась способность удерживать равновесие через упражнения на баланс, а это значит правильное распределение нагрузки на костно-мышечный каркас. Появился рельеф, кожа более упругая. Работа иммунной системы улучшилась. Все это приводит к продлению молодости) Научилась стоять на голове, выполнять асаны разной сложности.
Поняла все прелести медитаций: разгрузить мозг, полностью сосредоточиться на внутреннем состоянии и потребностях организма. Стала ощущать себя полной энергии и обновленной после каждого занятия. Ну и конечно приобрела новые приятные знакомства и общение!